{{ runner.name }}
{{ runner.exImageEl }}
{{ runner.exName }}
{{ runner.ring }}
{{ runner.phaseLabel }}
{{ runner.timeLabel }}
{{ runner.roundLabel }}
{{ mini.coverSm }}
Gewicht
kg
{{ runner.readySub }}
♥ Puls nach Set {{ runner.pulseSet }}
bpm
{{ runner.doneHeadline }}
♥ Puls nach Set {{ runner.pulseSet }}
bpm
{{ runner.doneSets }}/{{ runner.targetSets }}
Sätze
{{ runner.totalWeight }}
kg gesamt
{{ greeting }}
{{ todayLabel }}
Deine Buddies
Heute geplant
{{ t.daytimeLabel }} · {{ t.modeLabel }}✓ Erledigt
{{ t.scopeLabel }}{{ t.byLabel }}
{{ t.name }}
{{ t.summary }}
Für heute ist noch nichts geplant. Wähle unten ein Training oder plane im Tab „Plan“.
Schnellstart
Musik
{{ mini.cover }}
Im Profil-Menü Spotify verbinden oder eine Standard-Playlist hinterlegen.
Plan
{{ periodLabel }}
MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
{{ cell.day }}
+{{ cell.more }}
{{ d.dow }}
{{ d.dnum }}
{{ it.name }}{{ it.shortSummary }}{{ it.scopeLabel }} ✓
Trainings
{{ trainSub }}
{{ exCountLabel }}
Noch keine Trainings angelegt
Starte mit einem fertigen HIIT-Ganzkörpertraining oder erstelle dein eigenes.
{{ sec.title }}
{{ sec.sub }}Buddies
Fordere einzelne Buddies oder deine ganze Gruppe zu einem Training heraus. Angenommene Challenges landen automatisch in deinem Kalender.
Demo-Modus: Die Gruppe unten ist ein Beispiel. Gruppen gründen, beitreten und Buddies einladen funktioniert auf hiit.based-up.ch mit Server.
Challenges
Noch keine Challenges. Wähle ein Training und fordere einen Buddy oder deine Gruppe heraus.
{{ ch.ringSm }}
{{ ch.dayLabel }}{{ ch.statusLabel }}
{{ ch.meta }}
„{{ ch.note }}“
{{ ch.stack }}
{{ ch.countLabel }}
Meine Buddies
{{ pp.el }}
{{ pp.todayLabel }}
Buddy einladen
Neue Konten entstehen nur per Einladung. Jeder Link ist 7 Tage gültig, kann einmal benutzt werden und verbindet die neue Person automatisch mit dir.
Verbinden mit
Offene Einladungen
{{ iv.short }}
{{ iv.target }}
{{ iv.until }}
Gruppe gründen
Du wirst Gruppenleiter. Neue Gruppen sind privat – öffentlich schalten kannst du sie jederzeit.
Gruppe beitreten
Code einer öffentlichen Gruppe eingeben. Private Gruppen nur per Einladung des Leiters.
Meine Buddy-Gruppen
Du bist noch in keiner Gruppe. Gründe eine oder tritt mit einem Code bei.
{{ g.name }}
{{ g.metaLabel }}
CODE
{{ g.code }}
Mitglieder
Geteilte Trainings
Noch keine. Im Training-Editor unter „Teilen“ diese Gruppe wählen.
{{ st.daytimeLabel }}{{ st.name }}{{ st.by }}
Statistik
Absolvierte Sätze (Ist / Soll) und summiertes Gewicht je Training.
Körpergewicht
{{ bw.summary }}
{{ bw.current }} kg
Vorgabe ist heute – du kannst ein früheres Datum wählen. Gleiches Datum überschreibt den Eintrag. Nur für dich sichtbar.
{{ bw.chart }}
{{ w.date }}
{{ w.kg }} kg
{{ w.diff }}
Noch keine abgeschlossenen Trainings. Starte ein Training auf „Heute" — danach erscheint es hier.
{{ stats.totalSessions }}
Trainings absolviert
{{ stats.totalDone }}/{{ stats.totalTarget }}
Sätze (Ist / Soll)
{{ stats.totalWeight }}
kg gesamt bewegt
Gewicht pro Übung
Höchstes Gewicht je Training, nur für dich sichtbar.
{{ xw.last }} kg
{{ xw.diff }}
Bestwert {{ xw.best }} kg · {{ xw.count }} · {{ xw.sumLabel }}
Pro Training
{{ p.name }}
{{ p.metaLabel }}
{{ p.setsLabel }}{{ p.weightLabel }}
Verlauf
{{ r.dateLabel }}
{{ r.name }}
♥ {{ r.pulseLabel }}
{{ r.weightLabel }}
Noch keine Buddy-Trainings. Sobald deine Buddies geteilte Trainings absolvieren, erscheinen sie hier.
{{ bp.name }}
{{ bp.metaLabel }}
{{ bp.setsLabel }}{{ bp.weightLabel }}
{{ r.dateLabel }}
{{ r.name }}
{{ r.setsLabel }}
{{ r.weightLabel }}